لماذا يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأطفال مشكلة؟
البالغين ليسوا وحدهم من يتأثروا من تفاع الكوليسترول. قد يكون لدى الأطفال أيضًا مستويات عالية من الكوليسترول ، مما قد يؤدي إلى مخاوف صحية عندما يكبر الطفل. يؤدي الكثير من الكوليسترول إلى تراكم مادة تسمى البلاك على جدران الشرايين التي تمد القلب والأعضاء الأخرى بالدم. يمكن أن يؤدي البلاك إلى تضييق الشرايين ومنع تدفق الدم إلى القلب ، مما يسبب مشاكل في القلب. يرتبط الكوليسترول أيضًا بمشاكل صحية أخرى بما في ذلك السكتة الدماغية.
ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأطفال؟
ترتبط مستويات الكوليسترول لدى الأطفال بثلاثة عوامل: الوراثة والنظام الغذائي والسمنة. في معظم الحالات ، يكون لدى الأطفال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أحد والديهم ارتفاع في مستوى الكوليسترول.
كيف يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول عند الأطفال؟
يمكن لأخصائيي الرعاية الصحية فحص الكوليسترول لدى الأطفال في سن المدرسة من خلال فحص دم بسيط. يعد إجراء مثل هذا الاختبار أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كان هناك تاريخ عائلي قوي للإصابة بأمراض القلب أو إذا كان والد الطفل يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ستكشف نتائج فحص الدم ما إذا كان مستوى الكوليسترول لدى الطفل مرتفعًا جدًا.
كيف يتم علاج ارتفاع الكوليسترول عند الأطفال؟
أفضل طريقة لعلاج الكوليسترول عند الأطفال هي اتباع نظام غذائي وبرنامج تمارين يشمل جميع أفراد الأسرة. إذا لم يكن للتغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة التأثير المطلوب ، يمكن التفكير في تناول الدواء للأطفال الأكبر من ثمانية أعوام.
تشمل بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الكوليسترول عند الأطفال كوليسترامين وكوليستيبول وكوليسيفيلام. دعمت الدراسات الحديثة التي أجريت على الأطفال الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم الاستخدام الآمن للأدوية في فئة الستاتين. يجب إعادة اختبار مستويات الكوليسترول لدى الطفل بعد ثلاثة أشهر من التغييرات الغذائية و / أو الأدوية.
كيف يمكنني المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول لدى طفلي؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حاليًا بأن يتبع الأطفال في عمر عامين فما فوق نظامًا غذائيًا صحيًا وفقًا للإرشادات الغذائية الحالية للأمريكيين. يجب أن يشمل ذلك منتجات الألبان قليلة الدسم. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرًا وسنتين والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، أو الذين لديهم تاريخ عائلي من السمنة أو ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، يوصى باستخدام الحليب قليل الدسم.
يمكنك المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول لدى طفلك من خلال تشجيعه على القيام بما يلي:
- تناول الأطعمة قليلة الدسم والدهون المشبعة والكوليسترول. يجب أن تكون كمية الدهون التي يستهلكها الطفل 30 في المائة أو أقل من إجمالي السعرات الحرارية اليومية (45 إلى 65 جرامًا من الدهون أو أقل يوميًا). لا ينطبق هذا الاقتراح على الأطفال دون سن الثانية.
- توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حاليًا بأن يتبع الأطفال بعمر سنتين فما فوق نظامًا غذائيًا صحيًا وفقًا للإرشادات الغذائية الحالية للأمريكيين. يجب أن يشمل ذلك منتجات الألبان قليلة الدسم. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرًا وسنتين والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، أو الذين لديهم تاريخ عائلي من السمنة أو ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، يوصى باستخدام الحليب قليل الدسم.
- اتمرن بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الهوائية المنتظمة - مثل ركوب الدراجات والجري والمشي والسباحة - في رفع مستويات HDL وتقليل مخاطر إصابة أسرتك بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الحفاظ على وزن صحي.
- استبدل الدهون غير المشبعة بالدهون المشبعة. عادة ما تكون الدهون المشبعة صلبة في درجة حرارة الغرفة وتأتي من الدهون الحيوانية وجوز الهند وزيوت النخيل. الدهون غير المشبعة سائلة في درجة حرارة الغرفة وتأتي من النباتات. زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الفول السوداني.
- اختر مجموعة متنوعة من الأطعمة حتى يتمكن طفلك من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. يُنصح الأطفال والمراهقون الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع ارتفاع قيم LDL فوق أهدافهم المستهدفة بالخضوع للاستشارات الغذائية والمشاركة في النشاط البدني المنتظم.
ما هي بعض الأمثلة على الأطعمة الجيدة؟
للإفطار: تعتبر الفاكهة والحبوب ودقيق الشوفان والزبادي من بين الخيارات الجيدة لأطعمة الإفطار. استخدم الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم أو 2٪.
للغداء والعشاء: اخبز أو اشوي الأطعمة بدلاً من قليها. استخدم الخبز واللفائف المصنوعة من الحبوب الكاملة لعمل شطيرة صحية. قدم أيضًا لطفلك رقائق البسكويت المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الحساء والفلفل الحار واليخنة. تحضير المعكرونة والفاصوليا والأرز والأسماك والدواجن منزوعة الجلد أو غيرها من الأطباق. قدمي دائمًا الفاكهة الطازجة (مع القشر) مع الوجبات.
للوجبات الخفيفة: الفواكه والخضروات والخبز والحبوب تعتبر وجبات خفيفة رائعة للأطفال. يجب على الأطفال تجنب المشروبات الغازية والفاكهة.
