نصائح للأمهات الصغار والآباء لأول مرة
نصيحة الأولي: على الأقل استريحي عندما ينام مولودك الجديد
هذه هي النصيحة الأولى لأنها الأهم! سيخبرك الجميع بالنوم عندما ينام مولودك الجديد وهذه نصيحة جيدة ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. في البداية ، قد تكون في منتهى من كونك أماً جديدة وتعتقد أنك لست بحاجة إلى النوم أو الراحة - لكن فقدان النوم لفترة طويلة من الوقت سوف يلحق بك في النهاية ، ومن ثم يمكن أن يكون تقريبًا من المستحيل تعويض النوم الذي تحتاجه.
إذا كنت ترتاح على الأقل عندما ينام مولودك الجديد ، فستحصل على المزيد من الطاقة للأشهر القادمة وستحتاجها بالتأكيد! من المحتمل أن يبدأ طفلك في التسنين في حوالي ستة أشهر ، وخلال تلك الأشهر قد تكون قادرة على المتابعة بقليل من النوم. سيساعدك الحصول على قسط من الراحة في تسهيل التعامل مع قلة النوم.
يمكن أن تكون عملية المخاض والولادة متعبة للغاية أيضًا. يساعد النوم والراحة كثيرًا في الأيام الأولى جسمك على التعافي بسرعة وتمكينك من الحصول على كل الطاقة التي تحتاجها لتلبية احتياجات طفلك.
النصيحة الثانية: طور من علاقتك بطفلك
من المهم جدًا تطوير علاقة قوية مع طفلك (لكل من الأمهات والآباء). سوف تؤثر الرابطة التي تطورها عندما تتعرف على بعضكما البعض في الأيام والأسابيع والأشهر القليلة الأولى على صحة طفلك النفسية والعاطفية طوال حياته.
الطرق الرئيسية الثلاث لإنشاء رابطة قوية هي:
- الكثير من ملامسة الجلد للجلد
- الكثير من التواصل البصري
- الاستجابة لاحتياجات الطفل
عندما أنجبت طفلك لأول مرة ، كان من الطبيعي وضعه على بطنك بحيث تكون بشرتك متجانسة - وهذا لأن ملامسة الجلد للجلد أمر بالغ الأهمية.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، سيكون لديك بشكل عام المزيد من ملامسة الجلد للجلد فقط من خلال عملية الرضاعة ، لذلك هذا مهم بشكل خاص للأمهات والأطفال الذين يرضعون من الزجاجة.
سيحب طفلك النظر إلى عينيك والتعرف عليك من خلال القيام بذلك. يعد وقت الرضاعة سواء كنت ترضعين من رضاعة طبيعية أو من الزجاجة وقتًا رائعًا لمشاركة التواصل البصري الجيد وتقوية الرابطة بينكما.
استجيبي لاحتياجات طفلك ولا تنسي أن احتياجاته العاطفية للراحة والقرب لا تقل أهمية عن احتياجاته الجسدية. لن يرغب طفلك في الابتعاد عنك لفترة طويلة وهذا يشمل أوقات الليل. من المرهق أن يكون لديك طفل يريدك طوال الوقت ، لكنه في الحقيقة لا يدوم إلى الأبد. وإذا تمكنت من تلبية احتياجاتهم العاطفية الآن ، فستواجه مشكلات أقل لاحقًا.
النصيحة الثالثة: كيف تهدئين طفلك
احملي طفلك على كتفك وربتي بإيقاع وحزم في منتصف ظهره. أثناء قيامك بذلك ، ضع فمك بالقرب من أذنه وقم بالهمس بصوت "ششش" طويل. افعل هذا بشكل متكرر في الوقت المناسب مع التربيت. تذكر ألا تنفخ في أذنه مباشرة لأنك قد تتلفها ، فقط انفخ في أذنه. قد تشعر ببعض السخافة عند القيام بذلك في البداية ولكنه يعمل حقًا.
يحب الأطفال الصغار أيضًا التقميط (ملفوفين بإحكام). فكر في شراء بطانية قماط أو استخدم ملاءة فقط.
نصيحة 4: احترس من التحفيز الزائد
أحد الأشياء التي غالبًا ما يتم تجاهلها في الأيام الأولى هو أن الأطفال يمكن أن يُفرطوا في التحفيز بسرعة كبيرة. بالطبع ، يعد وقت اللعب جزءًا أساسيًا من الأبوة والأمومة ومن الجيد أن يكون لديك عدد قليل من ألعاب الأطفال الرائعة للترفيه ولكن احذر من المبالغة في ذلك في الأشهر القليلة الأولى.
إذا كان طفلك يعاني من فرط النشاط ، فقد تجد صعوبة في تهدئته وأن ينام عندما يحتاج إلى ذلك. يؤدي هذا بعد ذلك إلى إرهاق طفلك. عندما يتعب طفلك أكثر من اللازم ، سيبكي ويصرخ ويتوتر بشدة وأنت كذلك!
يمكن للأطفال الصغار جدًا أن يظلوا مستيقظين بسعادة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. إذا أصبح متعبًا أكثر من اللازم ومحفزًا أكثر من اللازم ، اذهبي واجلسي في مكان هادئ ومظلم معه واستخدمي تقنية "ششش" الموضحة أعلاه لتهدئته وتهدئة أعصابه.
النصيحة 5: التخطيط والتخطيط والتعميم!
التخطيط لأوقات الوجبات ووقت الاستحمام والرحلات الخارجية ووقت النوم يجعل الحياة أكثر بساطة ، خاصة عندما تكون متعبًا. الأمر بسيط مثل مجرد التأكد من أن لديك كل شيء جاهزًا قبل أن تبدأ مهمتك. على سبيل المثال ، قبل تحميم طفلك ، تأكدي من أن لديك كل ما تحتاجينه بعد ذلك ، وجاهزين مسبقًا ، مثل منشفة نظيفة وملابس نظيفة وحفاضات وكريم.
عند إخراج طفلك (حتى لو كان ذلك لفترة قصيرة فقط!) سوف تحتاجين إلى تناول معظم أو كل هذه الأشياء: الملابس الاحتياطية ، والحفاضات ، والمناديل ، وأكياس الحفاضات ، والكريم السفلي ، وغطاء احتياطي لك ، والزجاجات إذا كنت ترضعين بالزجاجة ، وبطانية إضافية.
النصيحة السادسة: ساعدي مولودك الجديد على تعلم أن وقت الليل هو النوم
إن تعليم طفلك أن الوقت الليلي مخصص للنوم هو درس جيد له لتتعلمه على الفور. ستفعل ذلك عن طريق إنشاء روتين لوقت النوم يمكن أن يتكون من الاستحمام ، والإطعام ، والاحتضان الهادئ. بدلاً من العودة إلى غرفة المعيشة الصاخبة ، من الجيد اصطحاب طفلك إلى غرفة النوم لإطعامه قبل النوم. اجعل الإضاءة منخفضة وتجنب تشغيل التلفزيون. إذا كنت بحاجة إلى القيام بشيء ما ، فاقرأ كتابًا أو مجلة بدلاً من ذلك. حافظ على الضوضاء الخارجية والتحفيز بأقل قدر ممكن. قد ترغب في استخدام ستائر معتمة أو ستائر ثقيلة بحيث تكون الغرفة مظلمة في أشهر الصيف.
عندما يستيقظ طفلك حديث الولادة في الليل ، اجعليه هادئًا ومظلمًا مرة أخرى. تحدث همسات إذا كنت بحاجة إلى التحدث - بعد فترة قصيرة سيتعلم طفلك أن هذا وقت هادئ وليس وقت للعب ، وسيساعده ذلك على تعلم أن الليل هو وقت النوم.
ملاحظة مهمة: تذكر أن الأطفال حديثي الولادة يحتاجون عادة إلى الرضاعة بشكل متكرر والتي يمكن أن تتكرر كل ساعة إلى ساعتين. وغالبًا ما يعانون أيضًا من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الرياح والمغص. هذا يمكن أن يجعل أوقات الليل صعبة على الأمهات والآباء ، لكن لا تفكر في أن طفلك لا ينبغي أن يرضع في الليل - سيحتاجون إلى ذلك! الشيء المهم الذي يجب تذكره مهما كان طفلك يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل ، هو الحفاظ عليه هادئًا ومسترخيًا كما هو موضح أعلاه.
النصيحة السابعة: اعتني بنفسك
اعتني بنفسك وتأكدي من أنك ما زلت تستمتعين! من الصعب إيجاد وقت لنفسك مع طفل جديد لرعايته ولكن حاولي تخصيص نصف ساعة للقيام بشيء تستمتعين به كل يوم. تذكر أن تعامل نفسك بأشياء جديدة ، بالإضافة إلى الاعتناء بنفسك عاطفياً - إذا كنت تقضي يومًا سيئًا ، فتحدث إلى شخص ما وابكي إذا احتجت إلى ذلك. إذا لم تكن قادرًا على العودة إلى ملابسك القديمة ، فاشترِ لنفسك شيئًا جديدًا. اعتني بنفسك جسديًا - احصل على أكبر قدر ممكن من النوم (اطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها!) ، اخرج للسباحة السريعة أو الجري وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
إذا أهملت احتياجاتك ، فقد تبدأ في الاستياء من طفلك.
النصيحة الثامنة: الاختلاط
في البداية ، لا ترغب الكثير من الأمهات الجدد في الخروج كثيرًا لأنهن يشعرن بالسعادة في المنزل مع أطفالهن ، وهناك الكثير من الزوار يأتون لرؤيتك أنت وطفلك. لسوء الحظ ، سينزل الزوار ببطء وقد تجد نفسك معزولًا ومللًا. ابذل جهدًا للاختلاط بالأصدقاء والأمهات الجدد والعائلة إما عن طريق الخروج أو دعوة الأشخاص لزيارتك في المنزل. يمكن أن تؤدي العزلة إلى الشعور بالاكتئاب وهذا لن يساعدك أو يفيد طفلك.
النصيحة التاسعة: تعرف على احتياجات أطفالك
هناك الكثير من كتب الأبوة والأمومة المتاحة التي تحتوي على الكثير من المعلومات حول احتياجات أطفالك الجسدية والنفسية والعاطفية في كل مرحلة من مراحل نموهم. إن اكتساب المعرفة حول ما يحتاجه طفلك وما هو طبيعي سيساعدك حقًا على أن تكون الأم او الأب الذي تريد أن تكونه.
النصيحة العاشرة: اشترِ البضائع المستعملة
معظم الأمهات الشابات من ذوات الدخل المنخفض وتعلم كيفية إدارة أموالك هي إحدى المهارات التي ستتقنها بمرور الوقت. تتمثل إحدى طرق تقليل التكاليف بشكل جذري في شراء المعدات والملابس والألعاب المستعملة كلما أمكن ذلك. بعض العناصر التي سيحتاجها طفلك لفترة قصيرة فقط (مثل عربة الأطفال) ، لذلك ما لم يتم تحميلك ، فلا فائدة من إنفاق مئات الدولارات عليها.
يمكن أن يكون الأطفال حديثي الولادة غامضًا بعض الشيء حتى نصل إلى خطوتنا ونتعرف على الشخص الصغير الجديد في حياتنا. ولكن القليل من المعرفة حول احتياجاتهم يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً لجعل وقتكما معًا خاليًا من التوتر و ممتعة قدر الإمكان.
