فوائد منتجات الألبان لصحة أسنان الأطفال
اليوم ، نريد أن نتحدث عن فوائد منتجات الألبان عندما يتعلق الأمر بصحة أسنان الأطفال. استمر في القراءه لتتعلم المزيد!
تؤثر التغذية أثناء الطفولة على العديد من جوانب نمو الأطفال وتطورهم. في هذه المقالة سوف نخبرك عن فوائد منتجات الألبان لصحة أسنان الأطفال.
يساعد النظام الغذائي المتنوع والمتوازن والمغذي والصحي على التطور الصحيح لهياكل الفم ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض. يعد دمج جميع المجموعات الغذائية طريقة لضمان العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك من أجل النمو بشكل صحيح.
منتجات الألبان وصحة أسنان الأطفال
يشكل الحليب ومشتقاته ، مثل الزبادي والزبدة والجبن والكريمات ، إحدى المجموعات الغذائية الرئيسية الضرورية لتغذية الأطفال. يعد دمجها يوميًا أمرًا أساسيًا للتطور والنمو المناسبين.
منتجات الألبان غنية بالفيتامينات والكالسيوم. يلعب هذا العنصر الغذائي الأخير دورًا أساسيًا في تكوين عظام وأسنان قوية وصحية. إذا كان هناك نقص في هذا العنصر خلال مرحلة النمو ، فلن يكون من الممكن تعويض العجز في المستقبل.
يعتبر الزبادي طريقة جيدة لتقديم منتجات الألبان ، حيث توجد نكهات مختلفة ويمكن أن يكون سائلاً أو كاملًا.
الكالسيوم ضروري لصحة الأسنان
يسمح لك كوب من الحليب بسعة 7 أونصات بالوصول إلى 28٪ من مدخول الكالسيوم اليومي الموصى به ، مع محتوى 220 مجم. على الرغم من أنه يمكن أيضًا دمج هذه المغذيات من خلال الأطعمة الأخرى ، مثل البقوليات والخضروات الورقية والمكسرات ، فإن منتجات الألبان هي أفضل مصدر غذائي للكالسيوم نظرًا للتوافر البيولوجي الذي توفره.
لذلك ، فإن تناول الكالسيوم في منتجات الألبان هو أحد الفوائد الرئيسية لمنتجات الألبان لصحة أسنان الأطفال. إذا كانت عظام الفك والأسنان تحتوي على ما يكفي من هذه المغذيات ، فستتمكن من النمو والتطور بشكل صحيح.
لكن تحتوي منتجات الألبان أيضًا على مكونات أخرى تجعلها أطعمة غير مسرطنة وقادرة على حماية الأسنان من التسوس. على سبيل المثال ، تحتوي بعض منتجات طب الأسنان على الكازين للاستفادة من إجراءاته الوقائية ضد التنقية وتأثيراته على إعادة التمعدن. بعض هذه المكونات كالتالي:
- الفوسفور
- الدهون
- المواد المضادة للبكتيريا
- البروتينات
- الكازين
يقدم الزبادي فوائد عظيمة
بالإضافة إلى جميع الفوائد التي يوفرها الحليب ، فإن الزبادي له بعض التأثيرات الإضافية بسبب محتواه من البروبيوتيك. يرتبط وجود المستعمرات البكتيرية في تكوينها بانخفاض المكورات العقدية الطافرة في الفم ، وهي الكائنات الحية الدقيقة المسؤولة عن تسوس الأسنان.
تتداخل هذه السلالات المفيدة مع اختلال التوازن الميكروبي ويمكن أن تساعد في تقليل تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة وداء المبيضات.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الزبادي طريقة مريحة وسهلة الاستخدام للأطفال لقبول استهلاك منتجات الألبان ، وخاصة أولئك الذين لا يحبون طعم الحليب. هناك نكهات وطرق مختلفة لاستهلاكها ، لذا يمكن أن تكون خيارًا صحيًا ممتازًا لتحلية الأطفال.
تأثير منتجات الألبان على صحة أسنان الأطفال
لقد أخبرناك بالفعل عن أهمية منتجات الألبان في صحة أسنان الأطفال. أدناه ، سنشرح أكثر فوائد هذه الأطعمة شهرةً في تجويف الفم:
أسنان أقوى: يساعد الكالسيوم والفوسفور على تكوين بنية جيدة للعظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تضمن الفيتامينات A و D توافر هذه العناصر الغذائية ومستوياتها الصحيحة خلال مرحلة النمو.
لثة صحية: تعمل الفيتامينات الموجودة في منتجات الألبان على تحسين صحة الأغشية المخاطية للفم. يعزز البروبيوتيك الموجود في الزبادي الدفاعات وتمنع التهاب اللثة والتهاب دواعم السن.
الترطيب: بسبب احتوائهما على نسبة عالية من الماء ، يعتبر شرب الحليب أو الزبادي طريقة صحية لدمج السوائل في الجسم.
يساعد استهلاك الألبان في مرحلة الطفولة على تقوية الأسنان والحفاظ على صحة اللثة ومنع تسوس الأسنان.
المزيد من الأسباب لإعطاء منتجات الألبان للأطفال
وفقًا للجمعية الأمريكية لطب الأطفال ، من الناحية المثالية ، يجب أن يستهلك الصغار ما بين حصتين و 3 حصص من منتجات الألبان يوميًا. يشمل ذلك الحليب والجبن والقشدة والزبدة. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع منتجات الألبان بخصائص وقائية للفم ، لذا فهي أطعمة تساعد على منع تسوس الأسنان.
هناك المزيد من الفوائد لمنتجات الألبان عند الأطفال عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة للصغار ، مثل ما يلي:
تحسين اللياقة البدنية خلال مرحلة البلوغ: الأطفال الذين يشربون الحليب بانتظام سيكونون في حالة أفضل. سيكونون أيضًا أقل عرضة للإصابة بكسور العظام أو الإصابة بهشاشة العظام في سن الشيخوخة.
تساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل: كوب من الحليب الدافئ ، بدون سكر أو أي مواد مضافة أخرى ، قبل النوم يساعد الأطفال على تخفيف التوتر وإرخاء عضلاتهم. بعد ذلك ، سيحتاجون إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة وبعد ذلك سيكون طفلك الصغير جاهزًا للنوم بسهولة أكبر.
تعزز منتجات الألبان الطاقة: تزود الكربوهيدرات الموجودة في الحليب أجسام الأطفال بالكثير من الطاقة التي يحتاجونها لأداء أنشطتهم اليومية.
تقوية العضلات: تساهم منتجات الألبان في زيادة كتلة العضلات.
تقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية: تعمل منتجات الألبان على تحسين التمثيل الغذائي للدهون ، وخاصة الدهون الحيوانية الموجودة في النظام الغذائي. هذا يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وفرط كوليسترول الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يتحكمون في الوزن: يساعد الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان على التحكم في دهون الجسم ويساعد في الحفاظ على الوزن.
منتجات الألبان في نظام الأطفال الغذائي
النظام الغذائي للأطفال هو عامل مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بصحتهم. يسمح الحصول على مدخول غذائي متنوع ومتوازن وكاف وصحي بالنمو والتطور الكافيين.
كما قلنا لك ، تعتبر منتجات الألبان مجموعة غذائية ذات أهمية كبيرة للصحة العامة ، وقبل كل شيء ، لصحة الأسنان. إن تزويد الأطفال بكميات كافية من الحليب ومشتقاته سيساعد على رفاهيتهم ويحسن حالة أفواههم.
